处理手臂肌肉拉伤的方法包括：
1. 休息：立即停止使用受伤手臂，避免进一步损伤。如有需要，可以使用绷带或避震带固定手臂，从而减轻肌肉的压力和负担。
2. 冷敷：在受伤后的最初48小时内，可以适度冷敷受伤区域以减轻疼痛和肿胀。可以用冰袋、冰块或冷水倒在毛巾上，每次冷敷15-20分钟，每天2-3次。
3. 疼痛缓解：可以使用非处方药物，如布洛芬（ibuprofen）或对乙酰氨基酚（acetaminophen）来减轻疼痛和肿胀，但必须按照药品说明来使用。
4. 温热疗法：在伤口消肿后，可以使用热敷来促进血液循环和肌肉的恢复。可以用热水袋、热湿毛巾或热水浴进行热敷，每次热敷15-20分钟，每天2-3次。
5. 轻度运动：在疼痛减轻后，可进行轻度的伸展运动来恢复手臂的运动和灵活性。可以尝试一些简单的伸展、旋转和屈伸动作，但要避免剧烈运动和过度用力。
6. 物理治疗：如果肌肉拉伤严重或症状持续较长时间，可能需要找一个专业的物理治疗师进行手臂肌肉的治疗。物理治疗可以包括按摩、热敷、冷敷、拉伸、电刺激等手段。
7. 医生咨询：如果疼痛、肿胀或功能丧失持续恶化或超过一周，或有其他严重症状，建议及时就医并向医生咨询，以获取更专业的治疗建议。