关节肿痛的治疗方法主要包括以下几个方面：
1. 休息：给受伤或炎症部位充足的休息时间，避免再次受伤或引起更严重的症状。
2. 冷敷：在肿痛部位使用冷敷袋或冰袋进行冷敷，可以缓解疼痛和减少肿胀。
3. 热敷：在炎症缓解后，可以使用热敷来促进血液循环，舒缓肌肉和关节。
4. 药物治疗：可以口服非处方药如非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和减少炎症。局部使用疼痛减轻药膏或喷雾，如巴布洛芬凝胶、消炎痛等。
5. 物理治疗：可通过物理治疗师的指导进行特定的运动、按摩、牵引、温热疗法等来缓解关节疼痛。
6. 改变生活方式：保持适当的体重，避免过度运动和久坐不动，使用合适的姿势和工具进行活动，减少关节的过度使用。
7. 科学治疗：如果上述方法没有效果，或者症状严重，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗，可能需要进行药物注射、手术等治疗方法。