左右腰腹痛可能是多种原因引起的，因此处治方法也不尽相同。一般情况下，可以考虑以下方法：
1. 休息：如果是因为过度劳累或肌肉酸痛引起的腰腹痛，可以适当休息，避免过度活动，同时注意保持良好的姿势。
2. 热敷或冷敷：根据腰腹痛的原因选择适当的热敷或冷敷方法。对于肌肉或关节炎引起的疼痛，可以使用热敷；而对于肌肉拉伤或扭伤引起的疼痛，可以使用冷敷。
3. 药物治疗：可以使用非处方的止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但要按照说明或医生建议使用，注意不要超量使用或长期使用。
4. 牵引与按摩：对于某些腰部或腹部疾病，如椎间盘突出、结肠炎等，可以通过牵引或按摩来缓解疼痛。但需要在医生的指导下进行。
5. 康复训练：对于慢性腰腹痛或一些功能性腰腹痛，可以进行康复训练来强化腹部和背部的肌肉，改善脊柱的稳定性。
需要注意的是，左右腰腹痛可能是某种疾病的症状，如肾结石、胆囊炎、阑尾炎等，如果症状严重、持续或伴有其他症状，应立即就医，由专业医生进行评估和诊断，并进行对应的治疗。