瘀血通常是由于外伤或血液循环不畅引起的，治疗方法主要包括以下几个方面：
1.冷敷：在外伤初期，可以采用冷敷的方法来减轻瘀血，可用冰袋、冰块或冷水浸湿的毛巾敷在受伤区域，每次约15-20分钟，每天可进行多次。
2.热敷：在瘀血初期之后，可以采用热敷的方法来促进血液循环，可用热水袋、热毛巾或热毯敷在受伤区域，每次约15-20分钟，每天可进行多次。
3.按摩：可以通过按摩来促进瘀血的吸收和分散，可采用温和的按摩手法，从瘀血部位向周围推拿按摩，每次约10-15分钟，每天可进行多次。
4.外用药物：可以使用一些外用药膏或贴剂来加速瘀血的吸收和消退，常用的药物成分有川贝、橘红、三七等。
5.口服药物：如果瘀血比较严重或持续时间长，可口服一些药物来促进瘀血的吸收和消退，如丹参、益母草、川芎等。
需要注意的是，瘀血的治疗方法应根据具体情况来选择，并且需要在医生的指导下进行。对于一些严重的瘀血情况，可能需要医生进行进一步的诊断和治疗。