原发性便秘是指没有明确的生理或病理因素引起的慢性便秘问题。下面是一些常用的治疗原发性便秘的方法：
1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，例如增加新鲜水果、蔬菜、全谷物等食物的摄入量。同时，要保证充足的水分摄入，以帮助消化和排便。
2. 规律排便习惯：定时定量地上厕所，形成规律的排便习惯，避免憋便。
3. 加强运动：适量进行体育锻炼，有助于促进肠道蠕动，加快粪便通过肠道的速度。
4. 避免久坐不动：减少长时间坐着不动的情况。如果需要长时间坐立，可以每小时稍作休息，起身活动一下。
5. 建立良好的生活习惯：保持足够的睡眠时间，避免长时间精神紧张和压力过大。
6. 避免滥用泻药：长期滥用泻药可能造成肠道功能紊乱，依赖性等问题，尽量不要滥用泻药，如果有需要可以在医生指导下使用。
如果以上方法无效，还可以尝试使用一些开塞露、灌肠等方法来协助排便。此外，如果便秘持续时间长、严重影响生活质量，可以咨询医生进行详细检查和诊断，并根据具体情况给予合理的药物治疗。