尿意窘迫是指出现强烈的尿液排出的感觉，但没有机会或能力立即排尿。以下是一些处治尿意窘迫的方法：
1. 找到尿液排空的机会：尽量找到一个可以安全排尿的地方，如公共洗手间、马桶、草坪等。如果条件不允许，可以考虑使用尿壶或其他便携式尿液收集设备。
2. 分散注意力：试着通过转移注意力来减轻尿意窘迫，可以进行深呼吸、数数或进行其他活动以分散注意力，帮助控制尿意。
3. 控制体位：改变体位可能会有助于减轻尿意窘迫。尝试躺下或坐下，放松身体，减轻压力感。
4. 深呼吸和放松：练习深呼吸和放松技巧，有助于缓解尿意窘迫的感觉。
5. 忍耐和控制：如果找不到立即排尿的机会，尽量进行尿液控制训练，练习延长排尿时间，逐渐增加膀胱容量。
6. 避免过度液体摄入：减少摄入大量液体，特别是咖啡因和酒精等利尿剂，以减少尿意窘迫的发生。
尿意窘迫如果经常发生或严重影响生活质量，建议咨询医生以获取更进一步的建议和治疗。医生可能会进行相关检查和评估，确定病因并制定个性化的治疗计划。