妊娠痒疹（pruritic urticarial papules and plaques of pregnancy，PUPPP）是一种妊娠期常见的皮肤病，以皮疹伴剧烈瘙痒为主要特征。虽然妊娠痒疹通常自行缓解，但你可以尝试以下方法缓解症状：
1. 使用温和的皮肤清洁剂：避免使用刺激性的洗浴产品，选择温和的皮肤清洁剂，如无香料和无刺激性的洗液。
2. 保持皮肤湿润：使用温和的保湿剂，如润肤露或搽剂，有助于缓解皮肤干燥和瘙痒感。
3. 冷敷或温水浸泡：利用湿毛巾冷敷或在温水中浸泡可以缓解瘙痒感并舒缓皮肤。
4. 避免热水：热水可能会刺激皮肤，加重瘙痒感和不适感，建议使用温水洗澡或淋浴。
5. 避免过度搔抓：搔抓可能加重皮疹和瘙痒感，建议使用柔软的棉质衣物，避免紧身衣物和粗糙的面料。
6. 实施妇科医生或皮肤科医生推荐的治疗方案：在严重情况下，医生可能会建议局部激素类药膏、口服抗组胺药物或其他适当的药物治疗。
尽管这些方法可以缓解症状，但如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生获取专业治疗意见。