腰部钝痛可以通过以下方式进行处治：
1. 休息：避免过度使用腰部肌肉，尽量减少活动，给予腰部足够的休息时间。
2. 应用冷热敷：刚发作时可先应用冷敷物（如冰袋）敷在患处，以缓解疼痛和减少肿胀。24-48小时后，可改用热敷物（如热水袋）敷在患处，以促进血液循环和松弛肌肉。
3. 疼痛缓解药物：可暂时使用一些非处方药物来缓解疼痛，如非甾体抗炎药（NSAIDs）。
4. 物理治疗：如热敷、按摩、理疗、针灸等。这些治疗方法可以减轻疼痛、促进肌肉松弛和康复。
5. 适当运动：在疼痛减轻后，适当进行一些舒缓腰部的运动，如伸展、弯腰、扭转等，以增强腰部肌肉的力量和灵活性。
6. 改变体位和姿势：在坐、站或躺的时候，保持正确的体位和姿势，如使用腰托、靠垫等，以减轻压力和负荷。
7. 避免诱因：避免长时间保持一个姿势，如长时间坐着或站着，避免举重和重复运动等。
如果腰部钝痛持续时间长或症状严重，建议尽快就医，接受专业的诊断和治疗。