颈背疼痛的治疗方法可以根据疼痛的原因和严重程度而定。以下是一些可能的处治方法：
1. 休息：如果颈背疼痛是由于长时间保持一个姿势，例如长时间低头使用电脑或使用手机导致，需要进行适当的休息和放松，避免重复造成疼痛。
2. 加热和冷敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛的区域，或使用冰袋冷敷来减轻疼痛和炎症。
3. 理疗和物理疗法：理疗师可以进行按摩、牵引或使用其他治疗方法来缓解颈背疼痛。
4. 运动疗法：适度的体育锻炼有助于加强颈背肌肉，改善姿势，并减少疼痛。
5. 药物治疗：非处方药如非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用消炎药膏可缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会考虑处方药物。
6. 心理治疗：对于因焦虑、抑郁或其他心理问题引起的颈背疼痛，心理治疗可能是一种有效的治疗方法。
7. 草药和中医理疗：某些草药和中医治疗方法可以缓解疼痛和促进身体的平衡，但需谨慎使用并在专业人士的指导下进行。
请注意，以上方法适用于一般颈背疼痛，如果疼痛严重或持续时间长久，建议咨询医生进行评估和治疗。