网络综合症并不是官方医学诊断的疾病，因此并没有特定的治疗方法。然而，以下措施可能有助于缓解网络综合症的症状：
1. 控制上网时间：设定每天上网的时间限制，并遵守这个限制。可以使用手机应用程序或计时器来帮助监控上网时间。
2. 定期休息和活动：通过设立定期休息的时间，离开电脑或设备，进行身体活动（如散步、运动等），可以缓解长时间使用电子设备造成的问题。
3. 建立健康的生活习惯：保证充足的睡眠时间，良好的饮食和饮水习惯，以及定期进行心理和身体的放松活动（如冥想、瑜伽、阅读等）。
4. 寻求社交支持：与家人、朋友建立良好的沟通关系，分享感受和经历，寻求他人的支持和理解。可以加入兴趣小组、参加社交活动，实现线下交流。
5. 培养多样的爱好：努力培养一些不需要电子设备的爱好，如绘画、音乐、体育运动等。这样可以减少对网络的依赖，并开拓新的兴趣领域。
6. 寻求专业帮助：如果以上措施无法改善症状，且网络成瘾严重影响日常生活和功能，建议寻求专业的帮助，如心理咨询师、心理治疗师等。
请注意，以上仅为一般建议，不适用于所有情况。如果您或他人出现严重的网络成瘾症状，应立即咨询专业医生或心理健康专家以获取个性化的治疗建议。