疝区的疼痛或坠胀可以通过以下方法进行处治：
1. 休息：适当休息可以减轻疼痛或坠胀感。避免过度活动，尤其是举重或过重的工作。
2. 冷敷：用冰袋或冷敷物覆盖在疝区，可帮助减轻疼痛和肿胀，并缓解疲劳。
3. 穿着适合的服装：选择宽松、舒适的衣物，避免过紧的束腹带或紧身裤。
4. 改变体位：有时改变体位可以减轻疝区的压力，例如平躺或趴卧。
5. 避免劳累和便秘：过度用力和便秘会给疝区增加压力，导致疼痛和不适。保持正常排便和避免过度用力。
6. 手法疗法：按摩或轻轻按压疝区可能有助于减轻疼痛和坠胀感。但是，在施行手法疗法之前，最好先咨询医生或专业按摩师的建议。
7. 药物：可以使用非处方药物，如非甾体类抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和不适。然而，最好在医生的指导下使用这些药物。
8. 手术治疗：如果疝区疼痛和坠胀严重且影响日常生活质量，可能需要进行手术治疗。手术可以修复或强化疝囊，以减轻疼痛和不适。
重要的是要注意，这些方法只是暂时的缓解症状的方法，如果疼痛和坠胀持续存在或加重，应及时咨询医生以获取专业治疗建议。