精子质量下降是一种男性生殖健康问题，通常可以通过以下方式进行治疗和改善：
1. 采取健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，包括摄入足够的维生素和矿物质，避免高热量、高脂肪和高糖分的食物。加强锻炼，保持适当的体重和健康的心血管系统。避免长期暴露在高温环境下，并减少烟草和酒精的摄入。
2. 改善生活习惯：避免长时间久坐，控制手机和电脑的使用时间，避免过度紧张和压力，保持正常的睡眠时间和质量。
3. 增加营养素摄入：补充适当的维生素和矿物质，尤其是抗氧化剂，如维生素C、维生素E、锌等，可以帮助提高精子质量。可以通过食物或补充剂的形式补充这些营养素。
4. 避免毒素和化学物质：尽量避免长时间接触有害化学物质和环境毒素，如农药、放射物质、重金属等。
5. 治疗潜在的医疗问题：精子质量下降可能是由某些医疗问题引起的，如睾丸炎、前列腺炎、性传播疾病等，因此治疗这些潜在问题可能有助于改善精子质量。
6. 药物治疗：在一些情况下，医生可能会建议使用特定的药物来改善精子质量，如抗氧化剂、激素替代治疗、抗生素等。但这些药物必须在医生的指导下使用，因为他们有可能引起副作用。
重要的是要意识到，精子质量的改善需要一段时间，因此坚持健康生活方式和治疗方法至关重要。如果您担心精子质量下降，建议咨询医生或专业的生殖健康专家。