鼻黏膜和鼻甲萎缩的恢复方法因病因而异，因此应尽早就医并遵循医生的建议进行治疗。
以下是可能可行的治疗方法：
1. 药物治疗：鼻黏膜和鼻甲萎缩的一种常见治疗方法是局部应用药物，如鼻炎喷雾、鼻液等。这些药物可以缓解鼻塞、减轻炎症和过敏反应。
2. 手术治疗：如需要手术进行治疗，可以选择鼻窦减压术、鼻甲切除术、FESS等。
3. 常规治疗：如有鼻炎或其他疾病，应及时治疗，同时避免因环境污染、烟雾、灰尘等引起的过敏性疾病的影响。
4. 养成良好的生活习惯：保持室内外清洁，戒烟限酒，避免空气污染等，有助于增强身体免疫力，从源头上控制病情。
总之，鼻黏膜和鼻甲萎缩是一种常见的鼻部问题，需要根据具体情况选用不同治疗方法，最好经过专业医生的治疗。同时，养成良好的生活习惯，可以预防疾病的发生和复发。