腰痛卧床加重的恢复需要综合治疗措施，包括以下几个方面：
1. 休息和保护：腰痛加重时需要卧床休息，尽量避免过度活动或重物提取等动作，以减少腰部的负担和疼痛。
2. 热敷和冷敷：热敷可以放松腰部肌肉，改善血液循环，冷敷可以减轻疼痛和炎症。可根据自己的情况选择合适的方式。
3. 物理治疗：可以进行按摩、针灸、牵引等物理治疗，改善腰椎的状况，缓解疼痛。
4. 药物治疗：可以选用止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和炎症。
5. 康复锻炼：可以进行一些腰部康复运动，如腿部推挤、平板支撑、桥式运动等，以加强腰部肌肉和韧带的力量，减少复发。
总的来说，腰痛卧床加重的恢复需要积极治疗和充分的休息，同时避免过度活动和重物提取等动作，保持良好的姿势和习惯，预防腰部疾病的发生。