腰椎肥大一般需要综合治疗和多方面的干预，包括：
1. 休息：保持充足的休息时间，避免长时间站立或坐姿不良。
2. 运动：适当进行有氧运动、腰背肌群训练等，可以增强韧带和肌肉的支撑力，缓解腰椎负担。
3. 热敷：利用热敷等物理治疗手段，可以促进局部血液循环、舒缓僵硬的肌肉，减轻疼痛。
4. 中药治疗：可以使用一些中药，如神曲汤等，帮助改善血液循环。
5. 腰带支撑：腰带可以提供支撑和保护，缓解腰椎的压力。
6. 饮食调理：保持合理饮食，多吃富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
7. 手术治疗：在保守治疗无效的情况下，可考虑手术治疗。
需要注意，治疗腰椎肥大需因人而异，应根据个体情况综合制定方案，并在专业医师指导下进行。