腓肠肌强直收缩是一种肌肉痉挛疾病，可以通过以下方法进行恢复：
1. 热敷：用温水袋或热毛巾等物品进行局部热敷，有助于放松肌肉。
2. 按摩：用手指轻揉、按摩肌肉，有助于增加血液循环和放松肌肉。
3. 预防：避免长时间久站或久坐，保持良好的坐姿或站姿，多做运动。
4. 放松训练：利用瑜伽、普拉提等方式进行身体的放松训练，有助于缓解肌肉痉挛症状。
5. 药物治疗：如肌肉松弛剂可以缓解痉挛症状。
6. 神经肌肉电刺激：使用电刺激器刺激肌肉，可以促进肌肉松弛和放松。
需要注意的是，在进行任何治疗前，应先咨询医生的意见。