脆弱性骨硬化是一种骨质疏松症，病人的骨质变薄、变脆，容易骨折。以下是脆弱性骨硬化恢复的一些方法：
1. 科学饮食：饮食中必须含有丰富的钙、维生素D等营养物质，增加钙的摄入量有助于骨质增长，并且维生素D可以帮助身体更好的吸收钙。
2. 运动：适度的运动是恢复骨质的重要方式，有氧运动有助于增强骨骼的承受力，力量训练可以加强肌肉和骨骼。但运动种类应该根据个人身体状况来确定，避免运动过度导致骨折。
3. 药物治疗：药物可以通过抗骨质疏松作用增强骨骼密度，减少骨折风险。
4. 阳光浴：阳光能够促进维生素D的合成，增强身体对钙的吸收，有助于骨质增长。
总之，脆弱性骨硬化的恢复需要综合治疗，包括饮食、运动、药物治疗和日常生活中注意骨骼保护等方面。但最好在医生的指导下进行，避免错误行为导致损伤。