胆胀的恢复主要需要以下措施：
1.饮食调理：选择易于消化、富含纤维素的食品，少食高脂肪、高胆固醇食品；避免过度饮酒、吸烟等不健康的习惯。
2.保持运动：适量的身体活动可以帮助恢复胆胀，促进肠胃蠕动，改善体内循环和代谢。
3.药物治疗：如果有需要，可以依医生建议调用一些胃肠道保护剂、消炎药、抗生素等药物。
4.调节情绪：心情愉快、平稳有助于消化吸收，切忌熬夜、过度疲劳，因为这些都会对身体的恢复产生负面影响。
5.遵照医嘱治疗：如果患者发现胆胀不能自愈，应进行咨询医生并遵照医嘱治疗，否则可能会引起严重的并发症，例如消化道出血、胆囊炎等。