肥胖症的恢复是一个复杂的过程，需要综合多方面的方法。以下是几个常见的恢复方法：
1.饮食调整：肥胖症患者需要通过合理的饮食调整来减少能量摄入，降低体重。建议选择低脂、低热量、高纤维的饮食，避免过量摄入糖和脂肪。
2.运动锻炼：适量的身体运动可以促进脂肪燃烧，提高新陈代谢，对于减轻体重具有很好的效果。建议每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动。
3.药物治疗：针对严重的肥胖病人，可以考虑药物治疗，例如脂肪分解抑制剂和胃肠道抑制剂等。但需要根据医生的建议进行使用。
4.手术治疗：严重肥胖者可以通过手术治疗，如胃部缩小手术和肠重组手术等。但手术治疗存在一定风险，在做出决定前应慎重考虑。
总之，肥胖症恢复需要持续的努力和坚定的决心。建议在医生的指导下进行治疗，并结合饮食调整和适当的运动进行综合治疗。