耻骨直肠肌综合征的恢复需要综合治疗，包括以下方面：
1. 物理治疗：通过运动疗法、按摩、牵引、理疗等措施，缓解肌肉紧张和疼痛。
2. 药物治疗：通过口服镇痛药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛和肌肉紧张。
3. 改善生活方式：保持良好的姿势，避免长时间坐着或站着，注意休息和放松身体。
4. 心理治疗：因为耻骨直肠肌综合征常常与压力、焦虑等情绪有关，需要通过心理治疗、放松训练等措施缓解心理压力。
5. 手术治疗：在一些严重的情况下，手术可能是必要的。常见的手术方式包括神经阻滞术、肌肉松弛术等。
综合治疗可根据患者的具体情况选择，一般情况下患者需进行个性化的治疗方案。