处理绝望感可以采取以下方法：
1. 接受情绪：首先要意识到自己正在经历绝望感，并接受这种情绪。不要抵抗或否定自己的感受，而是给予自己情绪的合理空间。
2. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。这样可以减轻内心的负担，获得安慰和建议。
3. 调整思维：审视自己的思维方式和态度，尝试转变消极的思考习惯。培养积极、乐观的心态，看待问题和挑战时寻找积极的解决方案。
4. 制定目标：为自己设定一些小目标，并制定实现这些目标的计划。这种行动能够帮助你找到人生的方向和目的，增加希望感。
5. 改善生活方式：注重健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以提升身体和心理的健康状况，减轻绝望感的程度。
6. 寻求专业帮助：如果绝望感长时间持续且影响到正常生活，可以考虑寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或心理医生。
请注意，每个人处理绝望感的方式可能会有所不同。如果您感到绝望的情绪持续且影响到正常生活，建议您寻求专业人士的帮助。