粪内或直肠乙状结是指直肠内部或肛门附近的乙状结脱垂，通常会引起便秘、肛裂等症状。恢复的方法包括：
1. 多喝水，保持充足的水分，可以软化大便，减轻症状。
2. 饮食调整，增加膳食纤维的摄入量，促进肠道蠕动，防止便秘，同时避免过度进食及食用辛辣、刺激性食物。
3. 锻炼身体，适当进行运动可以增强肛门周围的肌肉力量，有利于恢复肠道功能。
4. 医生建议下使用药物，例如通便剂、益生菌等，有助于恢复肠道功能和缓解症状。
5. 如果上述方法不能缓解症状，需要进行手术治疗。手术可以将脱垂的乙状结复位，修复肛门周围的组织，以恢复肠道功能和防止再次脱垂。