白色黏液状尿通常与精液混合，如果您在排尿时出现这种情况，可以尝试以下几种方法来缓解：
1. 确认是否是精液混合：如果您是男性，排尿时有白色黏液状物质出现，很可能是精液混合在尿液中。这种情况是正常的，不需要特别处理。
2. 增加饮水量：增加水的摄入量可以促进尿液的稀释和排出，减少排尿时出现白色黏液状尿的情况。
3. 调整饮食：避免摄入太多辛辣、刺激性食物，如咖啡、酒、辣椒等，这些食物可能会刺激尿道和泌尿系统，导致排尿时出现不适感。
4. 多休息：如果您工作或生活过于紧张，容易导致身体疲劳和压力，影响泌尿系统的正常功能。多休息和放松可以缓解这种情况。
如果以上方法均无效或出现其他症状，建议咨询医生进行检查和治疗。