电脑视觉综合症是一种由长期使用计算机和其他数字设备引起的眼睛疲劳和不适的情况。以下是一些建议可以帮助缓解症状：
1. 调整显示器：使显示器亮度和对比度适应环境光线，设置清晰度和字体大小，确保显示器距离眼睛的距离适当。
2. 定时休息：每隔20分钟休息一次，让眼睛离开屏幕，看看远处物体。
3. 眼保健操：按摩眼周围的肌肉，减少眼肌疲劳。
4. 调整工作环境：与窗户面对面工作，以便明亮的自然光照明。
5. 睡眠：睡眠和放松对缓解症状非常重要。
6. 视光学检查：建议定期检查视力和视觉健康，确保配有符合自身使用环境和工作需求的适合的眼镜或隐形眼镜。
如果症状持续或恶化，建议就医检查以规避其他病症的可能性。