潮红潮热是一种身体的反应，通常是由于血液流量增加引起的，可以伴随着面部发红、出汗、心跳加快等症状。恢复潮红潮热通常需要以下措施：
1. 保持镇静：在出现潮红潮热的时候，保持镇静是非常重要的，避免紧张和焦虑会导致症状加重。
2. 控制饮食和生活习惯：避免饮用刺激性食物和饮料，如辛辣食物、咖啡、茶以及酒精等，还要避免吸烟和过度用电脑等生活习惯。
3. 减轻压力：通过多种方式减轻压力可以帮助缓解潮红潮热的症状，例如适当运动、放松技巧、冥想和良好睡眠等。
4. 控制环境温度：在热天或者环境温度高的时候，保持适宜的温度和通风，可以减缓潮红潮热的出现。
5. 药物调理：如果情况比较严重，可以考虑使用某些药物进行调节，如贝塔受体阻滞剂、抗抑郁剂及避孕药等，但需要按照医生的建议进行使用。
总的来说，恢复潮红潮热需要改变不良生活习惯，并控制环境因素，严重者需在医生指导下使用药物。