成人腹股沟斜疝的恢复需要手术治疗，手术后恢复期可能会有些不适，但多数情况下患者能在两周左右恢复正常生活。以下是具体恢复方案：
1.手术后需要休息1-2天，避免过度活动，注意休息和保持疝口清洁。
2.手术后尽量避免咳嗽和打喷嚏，可以用绷带或轻松的胶布来支撑疝口，减少疼痛和不适。
3.手术后的第2-3天可以开始行走活动，逐渐增加步数和时间。
4.手术后1个星期内避免举重、弯腰和剧烈运动，可进行适当的轻度运动，如散步、站立等。
5.手术后2-3个星期可以进行轻度体育运动，如游泳、慢跑等，不要过度运动。
6.手术后6个星期之内避免高强度的运动和体力工作，如长时间站立、重力运动等。
7.手术后定期复诊，按医生要求进行恢复性治疗和预防复发。
总之，成人腹股沟斜疝的恢复需要注意休息和医生的指导，在手术后逐渐增加活动量，保持良好的生活习惯，避免复发。