成人型女性乳房肥大症主要是由荷尔蒙水平失衡或其他原因引起的异常增生，可以通过以下方法进行治疗和恢复：
1. 药物治疗：药物治疗可以控制荷尔蒙分泌，缓解肿瘤引起的疼痛和不适。常见的药物包括内分泌调节剂、雌激素拮抗剂等。
2. 手术治疗：如果药物治疗无效或者病情比较严重，可以考虑手术治疗。手术方式一般是通过切除肿瘤附近的组织来缓解症状。
3. 改变生活方式：饮食方面要注意控制糖分和脂肪的摄入，保持适当的体重。运动也可以帮助调节荷尔蒙分泌，促进身体健康。
4. 心理治疗：成人型女性乳房肥大症常常会伴随着心理问题，如焦虑、抑郁等。在药物治疗和手术治疗的同时，进行心理治疗可以改善症状和提高生活质量。