大腿外侧痛的恢复需要根据具体疾病情况来制定治疗方案。以下是一些可能的治疗方法：
1. 休息：在症状严重时需要休息，减轻大腿肌肉的负担。
2. 物理治疗：可以采用理疗、按摩、针灸、拔罐等物理治疗方法，帮助肌肉恢复。
3. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛和肌肉痉挛。
4. 运动疗法：在症状减轻时可以进行一些适当的运动，如静态牵伸、局部肌肉锻炼等，提高肌肉的稳定性和活动性。
5. 手术治疗：在严重的疾病情况下，如髂腰肌腱炎、股骨头坏死等，需要进行手术治疗。
无论采用何种治疗方式，都需要注意休息，适当的运动和注意疼痛感觉，给身体充分的时间进行恢复。同时，也应该避免过度用力或者重复受伤。