大便习惯改变可能有很多原因，例如饮食、生活习惯、药物、疾病等。具体的恢复方法需要根据原因进行针对性治疗，以下是一些常见的恢复方法：
1. 饮食调整：适当增加膳食纤维、饮水量、摄入益生菌等，饮食要规律，避免暴饮暴食或过度节食。
2. 生活习惯改变：加强锻炼、规律作息、保持心情舒畅等，有助于调整肠道功能。
3. 药物治疗：如取泻剂、缩肠类药物、肠镜下灌肠或灌肠剂等，这些需要根据症状和病情进行医生的指导下使用。
4. 治疗疾病：对于一些引起大便习惯改变的疾病，如炎症性肠病、肠道感染等，需要进行相应的药物治疗或手术治疗。
需要注意的是，如果大便习惯改变持续时间较长或伴随其他症状，应及时就医进行检查和诊治。