埃布斯坦综合征的恢复需要根据患者的情况制定个体化的康复计划。以下是一些常见的康复方法：
1. 物理治疗：包括热敷、按摩、伸展、运动等，可以帮助减轻疼痛和恢复肌肉功能。
2. 药物治疗：包括非甾体抗炎药、镇痛药等，可以缓解疼痛和炎症反应。
3. 心理治疗：其中包括认知行为疗法、放松训练等，可以帮助缓解焦虑和抑郁等心理问题。
4. 手术治疗：在一些情况下，手术可能是必要的选项，如肌腱撕裂等情况下。
此外，积极的生活方式和健康的饮食习惯也有助于患者的恢复。需要注意的是，康复过程需要耐心和坚持，因为康复时间可能较长。患者应按医生和康复师的建议和指导进行康复治疗。