创伤性宫腔粘连恢复需要根据其造成的严重程度，采取不同的治疗方法。常用的治疗方法包括：
1. 宏观剥离术：通过手术直接剥离粘连组织，恢复宫腔形态，促进内膜修复。
2. 显微外科手术：通过显微镜技术进行手术，精准地剥离粘连组织，减少损伤。
3. 药物治疗：使用药物调节雌激素水平，促进内膜生长和修复，促进子宫复原。
4. 放置宫内节育器：可以改善宫内环境，促进内膜生长。
5. 空气球扩张疗法：通过扩张子宫腔，促进内膜修复和再生。
同时，患者需要注意保持良好的生活习惯，避免一些不良的生活方式和行为，比如过度运动、抽烟喝酒等，坚持规律的生活方式和健康饮食，加强营养补充。在治疗期间，要密切关注身体状况，遵循医生的建议进行治疗和康复。