冻伤的恢复需要在一定的时间和治疗下进行，以下是一些冻伤恢复的方法：
1. 慢慢升温：将冻伤部位慢慢加温，防止再次受到冻伤。可以用温水或加热垫轻轻加热。
2. 休息：冻伤患者需要保持充足的休息，以减轻疼痛和促进身体恢复。
3. 加强营养：高蛋白质和高维生素C的食物会帮助细胞修复受损的组织。
4. 使用热敷和盐水浸泡：热敷和盐水浸泡可以促进血液循环，加速伤口愈合。
5. 使用药物：如果发生疼痛和炎症，可以使用消炎药或止痛药缓解症状。
6. 物理治疗：物理治疗（如热疗、按摩和理疗）可以帮助恢复肌肉和关节的功能。
注意：如果冻伤非常严重，建议立即就医进行治疗。