1. 饮食调节：应避免吃辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物，多食用补血、活血、通经的食品，如黑豆、黑芝麻、红枣、桃仁、山楂、鸡肉、鱼虾等。
2. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，可以选择散步、瑜伽、太极拳等适合产妇的活动方式，但应注意不要过度疲劳。
3. 中药调理：可以选择一些中药来调理产后血瘀，如川芎、当归、桃仁、红花等，但应在医生的指导下使用。
4. 接受中医推拿：中医推拿可以通过按摩、推拿、拍打等手法来促进血液循环，缓解身体疲劳，并有助于身体循环系统的恢复。
总之，产后血瘀的恢复需要从饮食、运动、药物、推拿等多个方面来进行调理，应根据个人情况选择合适的方式进行恢复。若症状严重，应及时咨询医生。