1. 保持良好的呼吸习惯：产后喘促主要是由于氧气不足引起的，因此保持良好的呼吸习惯是最基本的恢复方法。建议进行深呼吸、缓慢呼气等呼吸训练。
2. 坚持适度的运动：适当的运动可以帮助身体提高氧气的利用效率，缓解喘促的症状。建议产后可以进行适量的有氧运动，如快走、游泳等。
3. 控制体重：过度的体重会增加身体负担，导致呼吸系统不适应，从而增加产后喘促的风险。因此，产后需要控制体重，保持吃得营养、运动量适宜。
4. 加强肺部呼吸训练：通过肺部呼吸训练可以提高呼吸肌肉的力量，增强肺部功能，有效缓解产后喘促。
5. 保持良好的心态：心理压力和焦虑情绪也会导致身体紧张，引起喘促症状。因此，产后要保持良好的心态，放松身心，避免压力过大。