不射精症也称为无精症或射精障碍，指男性在性行为或自慰等性活动中不能正常射精或射精液中没有精子。病因复杂，可能与生殖系统器官、神经系统、内分泌系统、心理因素等多种因素有关。因此，恢复过程也需要因人而异，因病情而定。
以下是一些可能有帮助的方法：
1. 排除生殖系统器官疾病：首先需要进行相关检查，如精液常规检查、睾丸超声、前列腺指检等，了解是否存在生殖系统器官异常或疾病，如睾丸炎、前列腺炎等。根据检查结果采用相应的治疗措施。
2. 调节内分泌系统功能：如果检查发现存在内分泌系统紊乱，通过药物治疗或改变生活习惯来调节内分泌，如避免过度压力、完成足够的睡眠等。
3. 改善生活方式：保持健康的生活方式可以改善不射精症，如戒烟酒、控制体重、加强锻炼等。
4. 心理治疗：患者常常会出现心理因素导致的不射精症，如早期经历、性心理障碍等，此时可以考虑心理治疗。
5. 药物治疗：根据原因不同，可能会需要药物治疗，如药物调节生殖激素水平等。
需要注意的是，不射精症治疗需要精准诊断，并遵医嘱进行治疗，不建议自行尝试。如果您认为自己患有不射精症，请及时咨询专业医生。